Polpo: quante calorie per 100 g

Il polpo è un alimento ricco di sapore e nutrizione, fornendo 226 kcal per 100 g. Questo mollusco offre un buon apporto di proteine, carboidrati e grassi, rendendolo un'opzione interessante per chi cerca un pasto nutriente.

Valori nutrizionali del polpo

Analizzando i valori nutrizionali, il polpo presenta 13,3 g di proteine, 13,4 g di carboidrati e 13 g di grassi per ogni 100 g. Questi dati lo rendono un alimento bilanciato, ideale per diversi tipi di diete. È importante considerare che la porzione di riferimento è di 1 tazza, che può variare a seconda delle preparazioni.

Confronto con alimenti simili

Se confrontiamo il polpo con altre varietà, notiamo che il polpo cotto contiene 164 kcal, mentre il polpo crudo ne ha solo 82. Un'altra variante, il polpo (Alaska Native), ha un apporto calorico di 56 kcal. Queste differenze possono influenzare la scelta a seconda delle esigenze nutrizionali e delle preferenze personali.

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In conclusione, il polpo è un alimento versatile e nutriente, adatto a diverse preparazioni e occasioni. Conoscere le calorie e i valori nutrizionali può aiutarti a fare scelte più informate nella tua dieta.

Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	226 kcal
Proteine	13,3 g
Carboidrati	13,4 g
di cui zuccheri	0,2 g
Fibre	0,5 g
Grassi	13 g
di cui acidi grassi saturi	1,8 g

A confronto con alimenti simili

Alimento	kcal / 100 g	Proteine
Polpo	226	13,3 g
Polpo cotto	164	29,8 g
Polpo crudo	82	14,9 g
Polpo (Alaska Native)	56	12,3 g