Polpo cotto: quante calorie per 100 g
Il polpo cotto ha 164 kcal per 100 g, con un buon apporto di proteine e pochi grassi. È un alimento ricco di nutrienti, ideale per chi cerca una fonte proteica magra e gustosa. In questo articolo, esploreremo i valori nutrizionali del polpo cotto e faremo un confronto con alimenti simili.
Valori nutrizionali del polpo cotto
Per 100 g di polpo cotto, troviamo i seguenti valori nutrizionali: proteine 29,8 g, carboidrati 4,4 g e grassi 2,1 g. Questo rende il polpo cotto un'ottima scelta per chi desidera aumentare l'apporto proteico senza eccedere con i grassi. Inoltre, il polpo è un alimento versatile, che può essere utilizzato in diverse ricette, da insalate a piatti principali.
Confronto con alimenti simili
Se confrontiamo il polpo cotto con altri tipi di polpo, notiamo delle differenze significative. Il polpo fresco ha 226 kcal per 100 g, mentre il polpo crudo presenta solo 82 kcal. Un altro tipo, il polpo (Alaska Native), ha solo 56 kcal. Questi dati possono aiutarti a scegliere l'opzione migliore in base alle tue esigenze nutrizionali.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 164 kcal |
| Proteine | 29,8 g |
| Carboidrati | 4,4 g |
| di cui zuccheri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Grassi | 2,1 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,5 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Polpo cotto | 164 | 29,8 g |
| Polpo | 226 | 13,3 g |
| Polpo crudo | 82 | 14,9 g |
| Polpo (Alaska Native) | 56 | 12,3 g |
Se sei interessato a monitorare la tua alimentazione e ottenere informazioni dettagliate sui tuoi pasti, puoi provare Nutrola, un'app pensata per chi mangia in Italia.
Domande frequenti
Quante calorie ha il polpo crudo?
Il polpo crudo ha 82 kcal per 100 g.
Qual è il contenuto proteico del polpo?
Il polpo cotto contiene 29,8 g di proteine per 100 g.
Quali sono i grassi nel polpo cotto?
Il polpo cotto ha solo 2,1 g di grassi per 100 g.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.