Patata Dolce Cruda: quante calorie per 100 g
La patata dolce cruda ha 86 kcal per 100 g, con 1,6 g di proteine, 20,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi. Questo tubero è una scelta nutriente e versatile, ideale per chi cerca un alimento ricco di sapore e sostanze nutritive.
Valori nutrizionali
Oltre ai valori calorici, la patata dolce cruda offre un buon apporto di carboidrati, che la rendono un'ottima fonte di energia. Con solo 0,1 g di grassi, è perfetta per chi desidera mantenere un'alimentazione leggera. Le proteine, seppur in quantità modeste, contribuiscono al fabbisogno giornaliero.
Confronto con alimenti simili
Se confrontata con altri tipi di patate, la patata dolce cruda presenta valori calorici molto simili. Ad esempio, la patata bollita senza buccia con sale ha anch'essa 86 kcal, mentre quella con buccia e salata arriva a 87 kcal. Anche la patata da piatti misti portoricani si attesta a 85 kcal, mentre la patata rossa al forno con buccia ha 87 kcal. Infine, la patata dolce cotta come ingrediente scende a 82 kcal. Questo confronto evidenzia come la patata dolce si posizioni in modo simile rispetto ad altri tuberi, rendendola una scelta gustosa e nutriente.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 86 kcal |
| Proteine | 1,6 g |
| Carboidrati | 20,1 g |
| di cui zuccheri | 4,2 g |
| Fibre | 3 g |
| Grassi | 0,1 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Patata Dolce Cruda | 86 | 1,6 g |
| Patata bollita (senza buccia, con sale) | 86 | 1,7 g |
| Patata bollita (con buccia, salata) | 87 | 1,9 g |
| Patata da piatti misti portoricani | 85 | 1,7 g |
| Patata rossa al forno (con buccia) | 87 | 2,3 g |
| Patata dolce cotta (ingrediente) | 82 | 1,7 g |
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Domande frequenti
Quante calorie ha la patata dolce cruda?
La patata dolce cruda ha 86 kcal per 100 g.
Qual è la differenza calorica tra patate dolci e patate normali?
Le patate dolci e le patate normali hanno valori calorici simili, con piccole variazioni.
La patata dolce è più nutriente della patata normale?
La patata dolce offre diversi nutrienti, ma la scelta dipende dalle tue preferenze alimentari.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.