Patata dolce bollita: quante calorie per 100 g
La patata dolce bollita ha 76 kcal per 100 g, con 1,4 g di proteine, 17,7 g di carboidrati e 0,1 g di grassi. Questo alimento è molto apprezzato per il suo sapore dolce e la sua versatilità in cucina. È una scelta popolare sia per chi cerca un contorno sano, sia per chi desidera un ingrediente nutriente da aggiungere a insalate o piatti unici.
Valori nutrizionali della patata dolce bollita
Oltre alle calorie, i valori nutrizionali della patata dolce bollita la rendono un alimento interessante. Con 1,4 g di proteine, è un'ottima fonte di carboidrati complessi, che forniscono energia duratura. Inoltre, la presenza di grassi è molto bassa, solo 0,1 g, il che la rende adatta a diverse diete.
Confronto con alimenti simili
È utile confrontare la patata dolce bollita con altri alimenti simili per capire meglio il suo profilo nutrizionale. Ad esempio, la patata dolce bollita senza buccia ha lo stesso apporto calorico, 76 kcal per 100 g. Altre varianti come la patata cruda con buccia forniscono 77 kcal, mentre la patata ripiena alla portoricana con salsa e la patata nello stufato di manzo portoricano offrono entrambe 74 kcal. Infine, la patata Russet cruda con buccia ha 79 kcal.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 76 kcal |
| Proteine | 1,4 g |
| Carboidrati | 17,7 g |
| di cui zuccheri | 5,7 g |
| Fibre | 2,5 g |
| Grassi | 0,1 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Patata dolce bollita | 76 | 1,4 g |
| Patata dolce bollita senza buccia | 76 | 1,4 g |
| Patata cruda (con buccia) | 77 | 2,1 g |
| Patata ripiena alla portoricana con salsa | 74 | 2,5 g |
| Patata nello stufato di manzo portoricano | 74 | 2,5 g |
| Patata Russet (cruda, con buccia) | 79 | 2,1 g |
In conclusione, la patata dolce bollita è un alimento nutriente e versatile, con un buon apporto calorico e un profilo nutrizionale interessante. Se stai cercando un modo per includere questo alimento nella tua dieta, considera di provarla in diverse ricette. Per tenere traccia della tua alimentazione e scoprire nuove ricette, puoi visitare Nutrola.
Domande frequenti
Quante calorie ha la patata dolce bollita?
La patata dolce bollita ha 76 kcal per 100 g.
Quali sono i valori nutrizionali della patata dolce?
La patata dolce bollita contiene 1,4 g di proteine, 17,7 g di carboidrati e 0,1 g di grassi per 100 g.
Come si confronta la patata dolce con altri tipi di patate?
La patata dolce bollita ha lo stesso apporto calorico della patata dolce senza buccia, mentre le patate crude e ripiene hanno valori leggermente diversi.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.