Patata dolce al forno: quante calorie per 100 g
La patata dolce al forno ha 82 kcal per 100 g, rendendola un alimento nutriente e versatile. Ricca di carboidrati, questa varietà di patata è apprezzata per il suo sapore dolce e la sua consistenza morbida. Con un contenuto di proteine di 1,6 g e grassi di 0,4 g, è una scelta ideale per chi cerca un contorno sano o un ingrediente per piatti più elaborati.
Valori nutrizionali della patata dolce al forno
Per comprendere meglio il profilo nutrizionale della patata dolce al forno, è utile confrontarla con alimenti simili. Oltre alle 82 kcal, la patata dolce al forno offre anche 18 g di carboidrati, che forniscono energia. Questo la rende un'ottima opzione per chi ha bisogno di un pasto soddisfacente senza troppe calorie.
Confronto con alimenti simili
Se consideriamo altri tipi di patate, notiamo che la patata dolce cotta ha lo stesso apporto calorico di 82 kcal. Anche la patata dolce bollita mantiene lo stesso valore, mentre la patata cotta ha 81 kcal. Altri alimenti simili, come la patata da piatti misti portoricani, hanno 85 kcal, e la patata Russet, cruda e con buccia, presenta 79 kcal. Questi confronti evidenziano come la patata dolce al forno sia una scelta paragonabile a molte altre varietà di patate.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 82 kcal |
| Proteine | 1,6 g |
| Carboidrati | 18 g |
| di cui zuccheri | 6,3 g |
| Fibre | 3,1 g |
| Grassi | 0,4 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Patata dolce al forno | 82 | 1,6 g |
| Patata dolce cotta (ingrediente) | 82 | 1,7 g |
| Patata dolce bollita | 82 | 1,6 g |
| Patata cotta (ingrediente) | 81 | 2,1 g |
| Patata da piatti misti portoricani | 85 | 1,7 g |
| Patata Russet (cruda, con buccia) | 79 | 2,1 g |
In conclusione, la patata dolce al forno è un alimento versatile e nutriente, ideale per diverse preparazioni. Se stai cercando un'opzione sana per i tuoi pasti, considera di includerla nella tua dieta. Per ulteriori informazioni sulle calorie e la composizione nutrizionale degli alimenti, puoi visitare Nutrola.
Domande frequenti
Quante calorie ha la patata dolce per 100 g?
La patata dolce al forno ha 82 kcal per 100 g.
Qual è la differenza tra patata dolce al forno e bollita?
Non c'è differenza calorica tra la patata dolce al forno e quella bollita, entrambe hanno 82 kcal per 100 g.
Quali sono i valori nutrizionali della patata dolce?
La patata dolce al forno contiene 1,6 g di proteine, 18 g di carboidrati e 0,4 g di grassi per 100 g.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.