Patata Bollita: quante calorie per 100 g

La patata bollita contiene 126 kcal per 100 g, con 1,9 g di proteine, 20,5 g di carboidrati e 4,3 g di grassi. Questo la rende un alimento versatile e facilmente integrabile in diverse diete. È spesso utilizzata come contorno o come base per altre preparazioni, grazie alla sua consistenza morbida e al suo sapore neutro.

Valori nutrizionali della patata bollita

Oltre alle calorie, è interessante notare la composizione nutrizionale della patata bollita. Con 1,9 g di proteine, non è un alimento proteico, ma fornisce carboidrati in quantità significativa, pari a 20,5 g. I grassi sono contenuti in misura ridotta, solo 4,3 g, rendendo la patata bollita un'opzione leggera per chi cerca di mantenere un apporto calorico controllato.

Confronto con alimenti simili

Quando si parla di patate, è utile fare un confronto con altri tipi di preparazioni. Ad esempio, la patata arrosto, la patata bollita senza buccia e quella con buccia presentano tutte lo stesso apporto calorico di 126 kcal per 100 g. Anche la patata arrosto con buccia e grasso mantiene le stesse calorie. Questo rende la patata un alimento molto simile, indipendentemente dal metodo di cottura, a patto che non vengano aggiunti ingredienti extra.

In conclusione, la patata bollita è un alimento nutriente e versatile, perfetto per chi cerca un contorno sano e gustoso. Se desideri tenere traccia della tua alimentazione e scoprire di più su altri alimenti, puoi provare Nutrola.

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