Pasta integrale cotta: quante calorie per 100 g
La pasta integrale cotta contiene 159 kcal per 100 g, un'ottima scelta per chi cerca un'alternativa sana alla pasta tradizionale. Ricca di fibre e nutrienti, è un alimento versatile che può essere abbinato a diversi condimenti e ingredienti.
Valori nutrizionali della pasta integrale cotta
Per 100 g di pasta integrale cotta, i valori nutrizionali sono i seguenti: proteine 5,8 g, carboidrati 31,5 g e grassi 1,5 g. Questi valori la rendono un'ottima fonte di energia, perfetta per un pasto equilibrato.
Confronto con alimenti simili
È interessante confrontare la pasta integrale cotta con altri tipi di pasta. La pasta arricchita cotta ha un apporto calorico di 158 kcal, mentre la pasta integrale con salsa cremosa e carne arriva a 160 kcal. Anche la pasta al sugo di pomodoro, tipica dei ristoranti, ha lo stesso apporto calorico di 160 kcal. La pasta arricchita cotta con sale e la pasta cotta salata sono leggermente più basse, con 157 kcal ciascuna.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 159 kcal |
| Proteine | 5,8 g |
| Carboidrati | 31,5 g |
| di cui zuccheri | 0,9 g |
| Fibre | 4,6 g |
| Grassi | 1,5 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,2 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Pasta integrale cotta | 159 | 5,8 g |
| Pasta arricchita cotta | 158 | 5,8 g |
| Pasta integrale con salsa cremosa e carne | 160 | 6,2 g |
| Pasta al sugo di pomodoro (ristorante) | 160 | 3,4 g |
| Pasta arricchita cotta con sale | 157 | 5,8 g |
| Pasta cotta salata | 157 | 5,8 g |
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Conclusione
La pasta integrale cotta rappresenta una scelta nutriente e gustosa, con un apporto calorico contenuto. Sia che tu la preferisca semplice o con condimenti vari, è sempre un'ottima opzione per un pasto sano.
Domande frequenti
Quali sono le calorie della pasta integrale cotta?
La pasta integrale cotta contiene 159 kcal per 100 g.
Come si confrontano le calorie della pasta integrale con altre paste?
La pasta arricchita cotta ha 158 kcal, mentre la pasta al sugo di pomodoro arriva a 160 kcal.
Qual è la porzione di riferimento per la pasta cotta?
La porzione di riferimento per la pasta cotta è 1 tazza.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.