Papaya essiccata: quante calorie per 100 g

La papaya essiccata contiene 302 kcal per 100 g, rendendola un alimento energetico e ricco di carboidrati. In particolare, offre 1,3 g di proteine, 75,4 g di carboidrati e solo 0,8 g di grassi. Questo la rende una scelta interessante per chi cerca uno snack dolce e nutriente.

Valori nutrizionali e porzione di riferimento

La porzione di riferimento per la papaya essiccata è di una fetta. È importante considerare che, essendo essiccata, la papaya ha una concentrazione di nutrienti e calorie superiore rispetto alla papaya fresca. Infatti, la papaya cruda contiene solo 43 kcal per 100 g, rendendola molto più leggera.

Confronto con alimenti simili

Se confrontiamo la papaya essiccata con altri tipi di papaya, notiamo alcune differenze significative. La papaya in scatola sgocciolata ha 206 kcal per 100 g, mentre quella in scatola intera contiene 52 kcal. Questo confronto evidenzia come la papaya essiccata sia molto più calorica rispetto ad altre varianti, ma offre anche un sapore intenso e una maggiore praticità per uno spuntino.

Per chi cerca un'alternativa dolce e nutriente, la papaya essiccata può essere un'ottima scelta. Può essere utilizzata in insalate, muesli o semplicemente gustata da sola. Se desideri monitorare la tua alimentazione in modo semplice e efficace, prova Nutrola.

Ricorda che è sempre consigliabile variare la propria dieta e consultare un professionista per eventuali esigenze specifiche.

Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	302 kcal
Proteine	1,3 g
Carboidrati	75,4 g
di cui zuccheri	67,6 g
Fibre	4,5 g
Grassi	0,8 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g

A confronto con alimenti simili

Alimento	kcal / 100 g	Proteine
Papaya essiccata	302	1,3 g
Papaya in scatola (sgocciolata)	206	0,1 g
Papaya in scatola	52	0,4 g
Papaya (cruda)	43	0,5 g
Papaya Cruda	43	0,5 g