Pane integrale tostato: quante calorie per 100 g

Il pane integrale tostato ha 306 kcal per 100 g, con un apporto di 16,3 g di proteine, 51,2 g di carboidrati e 4,1 g di grassi. Questo alimento è un'ottima fonte di nutrienti e si presta a diverse preparazioni in cucina. Se stai cercando un'opzione sana e nutriente, il pane integrale tostato potrebbe essere la scelta giusta per te.

Valori nutrizionali

Analizzando i valori nutrizionali, il pane integrale tostato offre una buona quantità di proteine, che possono aiutare a sentirsi sazi più a lungo. I carboidrati presenti sono principalmente complessi, il che significa che vengono digeriti lentamente, fornendo energia costante. I grassi, sebbene presenti in quantità ridotte, contribuiscono al profilo nutrizionale generale.

Confronto con alimenti simili

È interessante notare che altri tipi di pane, come il pane di zucchine e il pane con farina di semi di girasole, hanno lo stesso apporto calorico di 306 kcal per 100 g. Anche il pane d'acqua portoricano tostato si allinea a questo valore. Solo il pane alla zucca si discosta leggermente, con 305 kcal, mentre il pane integrale senza glutine Udi's ha 309 kcal. Questi dati possono aiutarti a fare scelte più informate quando sei al supermercato o quando prepari i tuoi pasti.

A confronto con alimenti simili

Se desideri monitorare la tua alimentazione in modo più preciso, puoi considerare di utilizzare strumenti come Nutrola. Ti permetterà di tenere traccia dei tuoi pasti e delle calorie in modo semplice e veloce.