Pane integrale: quante calorie per 100 g
Il pane integrale contiene 252 kcal per 100 g e offre un buon apporto di proteine, carboidrati e grassi. È una scelta nutriente per chi cerca un alimento ricco di fibre e sostanze nutritive.
Valori nutrizionali del pane integrale
Per ogni 100 g di pane integrale, troviamo i seguenti valori nutrizionali: 12,5 g di proteine, 42,7 g di carboidrati e 3,5 g di grassi. Questi valori lo rendono un alimento bilanciato, utile per una dieta sana e variegata.
Confronto con alimenti simili
Se confrontiamo il pane integrale con altri tipi di pane, notiamo alcune differenze. Ad esempio, il pane alla cannella ha 253 kcal, mentre il pane nero e il pane pumpernickel si attestano a 250 kcal. Queste piccole variazioni possono influenzare la scelta in base alle proprie preferenze e necessità nutrizionali.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 252 kcal |
| Proteine | 12,5 g |
| Carboidrati | 42,7 g |
| di cui zuccheri | 4,3 g |
| Fibre | 6 g |
| Grassi | 3,5 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,7 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Pane integrale | 252 | 12,5 g |
| Pane alla cannella | 253 | 7,1 g |
| Pane alla cannella | 253 | 7,1 g |
| Pane nero | 250 | 8,7 g |
| Pane pumpernickel | 250 | 8,7 g |
| Pane pumpernickel | 250 | 8,7 g |
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Domande frequenti
Quante calorie ha una fetta di pane integrale?
Una fetta di pane integrale contiene circa 252 kcal per 100 g.
Quali sono i valori nutrizionali del pane integrale?
Il pane integrale ha 12,5 g di proteine, 42,7 g di carboidrati e 3,5 g di grassi per 100 g.
Come si confronta il pane integrale con altri tipi di pane?
Il pane integrale ha valori calorici simili ad altri pani, come il pane alla cannella e il pane nero.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.