Pane di segale tostato: quante calorie per 100 g
Il pane di segale tostato ha 285 kcal per 100 g, con 9,3 g di proteine, 53,1 g di carboidrati e 3,6 g di grassi. Questo alimento è una scelta interessante per chi cerca un pane con un profilo nutrizionale bilanciato. La segale è conosciuta per il suo sapore caratteristico e per la sua consistenza, che lo rende ideale per accompagnare diversi piatti.
Valori nutrizionali del pane di segale tostato
Oltre alle calorie, è utile considerare anche altri valori nutrizionali. Il pane di segale tostato offre un buon apporto di proteine, rendendolo un'opzione valida per chi cerca di integrare questo macronutriente nella propria dieta. I carboidrati forniscono energia, mentre i grassi, sebbene presenti in quantità ridotte, contribuiscono a rendere il pane più saporito.
Confronto con alimenti simili
Se confrontiamo il pane di segale tostato con altri tipi di pane, notiamo che molte varietà hanno un apporto calorico simile. Ad esempio, il pane di farina di mais con melassa, il pane bianco con latte scremato al 2% e il pane italiano tostato hanno tutti 285 kcal per 100 g. Anche il pane naan integrale ha un apporto calorico di 286 kcal, mentre il pane di segale (tostato) si attesta a 284 kcal. Questa somiglianza nei valori nutrizionali rende il pane di segale tostato una scelta versatile da includere nella propria alimentazione.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 285 kcal |
| Proteine | 9,3 g |
| Carboidrati | 53,1 g |
| di cui zuccheri | 4,2 g |
| Fibre | 6,4 g |
| Grassi | 3,6 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,7 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Pane di segale tostato | 285 | 9,3 g |
| Pane di farina di mais con melassa | 285 | 7,9 g |
| Pane bianco con latte scremato al 2% | 285 | 7,9 g |
| Pane italiano tostato | 285 | 10,4 g |
| Pane naan integrale | 286 | 10,2 g |
| Pane di segale (tostato) | 284 | 9,4 g |
Se stai cercando un modo per tenere traccia della tua alimentazione, puoi provare Nutrola, un'app pensata per chi mangia in Italia.
Domande frequenti
Quante calorie ha il pane di segale tostato?
Il pane di segale tostato ha 285 kcal per 100 g.
Quali sono i valori nutrizionali del pane di segale?
Il pane di segale tostato contiene 9,3 g di proteine, 53,1 g di carboidrati e 3,6 g di grassi per 100 g.
Come si confronta il pane di segale con altri tipi di pane?
Il pane di segale tostato ha un apporto calorico simile ad altre varietà di pane, come il pane bianco e il pane italiano tostato.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.