Pancake integrale: quante calorie per 100 g
Il pancake integrale contiene 273 kcal per 100 g, un'ottima scelta per chi cerca un'alternativa nutriente. Con un contenuto di proteine pari a 7,9 g, carboidrati a 32,9 g e grassi a 12,3 g, è un alimento equilibrato e gustoso.
Valori nutrizionali del pancake integrale
Il pancake integrale è una preparazione versatile, spesso apprezzata per la sua consistenza e il suo sapore. A differenza dei pancake tradizionali, l'uso della farina integrale apporta fibre, contribuendo a una maggiore sazietà. È importante considerare che il pancake integrale, pur essendo più nutriente, non è l'unico alimento simile disponibile sul mercato.
Confronto con alimenti simili
Quando si parla di pancake, è interessante confrontare i valori nutrizionali con altri tipi di pancake. Ad esempio, un pancake e salsiccia surgelato fornisce 272 kcal, mentre un pancake a ridotto contenuto di grassi offre 269 kcal. Un pancake semplice ha 282 kcal, mentre un pancake alla frutta da fast food contiene 253 kcal. Infine, un pancake al cioccolato surgelato ha 248 kcal.
Questi dati possono aiutarti a scegliere quale pancake preferire in base alle tue esigenze nutrizionali. Ricorda che le porzioni possono variare, ma una porzione di riferimento è di un mini pancake. Se stai cercando di monitorare le calorie e le sostanze nutritive, considera di utilizzare strumenti come Nutrola per aiutarti nella tua alimentazione.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 273 kcal |
| Proteine | 7,9 g |
| Carboidrati | 32,9 g |
| di cui zuccheri | 6,9 g |
| Fibre | 3,2 g |
| Grassi | 12,3 g |
| di cui acidi grassi saturi | 3 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Pancake integrale | 273 | 7,9 g |
| Pancake e salsiccia pasto surgelato | 272 | 9 g |
| Pancake a ridotto contenuto di grassi | 269 | 5,7 g |
| Pancake semplice | 282 | 7,4 g |
| Pancake alla frutta (fast food) | 253 | 5,7 g |
| Pancake al cioccolato (surgelato) | 248 | 5,4 g |
Domande frequenti
Quante calorie ha un pancake integrale?
Un pancake integrale contiene 273 kcal per 100 g.
Quali sono i valori nutrizionali del pancake?
I valori nutrizionali per 100 g di pancake integrale sono 7,9 g di proteine, 32,9 g di carboidrati e 12,3 g di grassi.
Come si confrontano i pancake integrali con altri tipi?
Rispetto ad altri pancake, il pancake integrale ha un contenuto calorico simile, ma offre più nutrienti.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.