Omelette: quante calorie per 100 g
L'omelette di uova contiene 154 kcal per 100 g, con un buon apporto di proteine e grassi. Questo piatto è una scelta popolare per chi cerca un pasto nutriente e veloce da preparare. Oltre al suo sapore delizioso, l'omelette è ricca di proteine, con 10,6 g per 100 g, e ha solo 0,6 g di carboidrati. La sua composizione la rende un'ottima opzione per chi segue una dieta ad alto contenuto proteico.
Confronto con alimenti simili
Se confrontiamo l'omelette con altri alimenti simili, notiamo che ha un apporto calorico leggermente superiore rispetto a un cono di yogurt gelato al cioccolato, che contiene 147 kcal, e al tofu duro, che ha 145 kcal. Altri alimenti come il cachi e la ricciola cruda presentano valori calorici inferiori, rispettivamente 127 kcal e 124 kcal. Questo confronto può aiutarti a scegliere l'opzione giusta in base alle tue esigenze nutrizionali.
Valori nutrizionali dell'omelette
Oltre alle calorie, è interessante analizzare i macronutrienti dell'omelette. Essa contiene 11,7 g di grassi, che contribuiscono a fornire energia e a rendere il piatto più saziante. La combinazione di proteine e grassi rende l'omelette un alimento versatile, adatto per diverse occasioni, dalla colazione al pranzo o alla cena.
Per chi è attento alla propria alimentazione, è utile sapere che l'omelette può essere arricchita con ingredienti come verdure o formaggi, aumentando così la varietà e il sapore. Non dimenticare di considerare anche le porzioni e di adattare la tua dieta alle tue esigenze personali.
Infine, se desideri tenere traccia della tua alimentazione in modo semplice e veloce, prova Nutrola, un'app pensata per chi mangia in Italia.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 154 kcal |
| Proteine | 10,6 g |
| Carboidrati | 0,6 g |
| di cui zuccheri | 0,3 g |
| Fibre | 0 g |
| Grassi | 11,7 g |
| di cui acidi grassi saturi | 3,3 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Omelette di uova | 154 | 10,6 g |
| Cono di yogurt gelato al cioccolato | 147 | 3,3 g |
| Tofu duro (preparato con nigari) | 145 | 12,7 g |
| Cachi | 127 | 0,8 g |
| Ricciola (cruda) | 124 | 20 g |
Domande frequenti
Quante calorie ha un'omelette?
Un'omelette di uova ha 154 kcal per 100 g.
Quali sono i macronutrienti dell'omelette?
L'omelette contiene 10,6 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 11,7 g di grassi per 100 g.
Come posso arricchire l'omelette?
Puoi arricchire l'omelette con verdure, formaggi o altre proteine per aumentare il sapore e i nutrienti.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.