Olive: quante calorie per 100 g

Le olive sono un alimento ricco di sapore e tradizione, ma quante calorie contengono per 100 g? Le olive apportano 116 kcal, con 0,8 g di proteine, 6 g di carboidrati e 10,9 g di grassi. Questo le rende un'opzione interessante per chi cerca uno snack gustoso.

Valori nutrizionali delle olive

Oltre alle calorie, è importante considerare anche la composizione nutrizionale delle olive. Con un contenuto di grassi di 10,9 g, la maggior parte di questi sono grassi monoinsaturi, noti per i loro benefici. Le olive contengono anche piccole quantità di fibre e minerali, che possono contribuire a una dieta equilibrata.

Confronto con alimenti simili

Se stai considerando le olive come parte della tua dieta, potresti essere interessato a come si confrontano con altri alimenti simili. Ad esempio, le olive mature in scatola hanno lo stesso apporto calorico di 116 kcal, mentre le olive verdi Manzanilla ripiene di peperone forniscono 130 kcal. Le olive verdi sottaceto, invece, apportano 145 kcal, mentre le olive grandi mature in scatola hanno solo 81 kcal. Questo confronto può aiutarti a scegliere l'opzione migliore per le tue esigenze.

A confronto con alimenti simili

Se vuoi tenere traccia delle calorie e dei valori nutrizionali dei tuoi alimenti preferiti, prova Nutrola, un'app pensata per chi mangia in Italia.