Noci: quante calorie per 100 g

Le noci contengono 610 kcal per 100 g, rendendole un alimento energetico e ricco di nutrienti. Oltre alle calorie, per ogni 100 g di noci troviamo 19,6 g di proteine, 20,9 g di carboidrati e 53,8 g di grassi. Questi valori le rendono un'ottima fonte di energia, perfetta per uno spuntino o come ingrediente in diverse ricette.

Valori nutrizionali delle noci

Le noci sono molto apprezzate non solo per il loro gusto, ma anche per il loro profilo nutrizionale. Con 19,6 g di proteine, sono una buona fonte di questo macronutriente, utile per chi pratica attività fisica. I carboidrati, pari a 20,9 g, forniscono energia immediata, mentre i grassi, che ammontano a 53,8 g, sono principalmente grassi insaturi, considerati più salutari.

Confronto con alimenti simili

Se confrontiamo le noci con alimenti simili, notiamo che le noci miste salate con arachidi hanno lo stesso apporto calorico di 610 kcal. Le noci miste tostate a secco e salate sono leggermente inferiori, con 608 kcal, mentre le noci butternut essiccate presentano 612 kcal. Anche le noci miste tostate con olio, senza sale, e quelle salate hanno un apporto calorico di 607 kcal.

A confronto con alimenti simili

In conclusione, le noci rappresentano un'ottima scelta per uno spuntino nutriente e saziante. Se vuoi scoprire di più sulla tua alimentazione, visita Nutrola.