Noci pecan: quante calorie per 100 g

Le noci pecan sono un alimento ricco di nutrienti, con un apporto calorico di 691 kcal per 100 g. Questi frutti a guscio sono noti per il loro sapore unico e per le loro proprietà nutrizionali. In particolare, le noci pecan contengono 9,2 g di proteine, 13,9 g di carboidrati e 72 g di grassi, rendendole un'ottima fonte di energia.

Valori nutrizionali delle noci pecan

Oltre al loro contenuto calorico, le noci pecan offrono una varietà di nutrienti che possono essere utili per una dieta equilibrata. La loro alta percentuale di grassi è principalmente costituita da grassi insaturi, che sono considerati più salutari rispetto ai grassi saturi. Inoltre, le noci pecan sono una fonte di proteine vegetali, che possono contribuire a soddisfare il fabbisogno proteico giornaliero.

Confronto con alimenti simili

Se stai considerando le noci pecan come spuntino o ingrediente, è utile confrontarle con altri tipi di noci pecan. Ad esempio, le noci pecan tostate e salate hanno un apporto calorico di 710 kcal, mentre quelle tostate senza sale mantengono lo stesso valore calorico. Le noci pecan al miele tostate forniscono 668 kcal, mentre quelle tostate con olio (senza sale) raggiungono 715 kcal. Infine, le noci pecan tostate con olio e sale hanno anch'esse 715 kcal. Questo confronto può aiutarti a scegliere il tipo di noci pecan più adatto alle tue esigenze alimentari.

Per una gestione più consapevole delle tue abitudini alimentari, puoi considerare di utilizzare strumenti come Nutrola, che offre risorse utili per monitorare la tua dieta.

Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	691 kcal
Proteine	9,2 g
Carboidrati	13,9 g
di cui zuccheri	4 g
Fibre	9,6 g
Grassi	72 g
di cui acidi grassi saturi	6,2 g

A confronto con alimenti simili

Alimento	kcal / 100 g	Proteine
Noci pecan	691	9,2 g
Noci pecan tostate e salate	710	9,5 g
Noci pecan tostate senza sale	710	9,5 g
Noci pecan al miele tostate	668	9,8 g
Noci Pecan Tostate con Olio (senza sale)	715	9,2 g
Noci pecan tostate con olio e sale	715	9,2 g