Nettarina: quante calorie per 100 g
La nettarina ha 44 kcal per 100 g, con 1,1 g di proteine, 10,6 g di carboidrati e 0,3 g di grassi. Questo frutto succoso è una scelta leggera e rinfrescante, perfetta per chi cerca uno spuntino sano e gustoso.
Valori nutrizionali della nettarina
Oltre alle calorie, la nettarina offre un buon apporto di vitamine e minerali. È un'ottima fonte di idratazione grazie al suo alto contenuto d'acqua. La porzione di riferimento è di un frutto intero, che può variare in peso, ma generalmente si aggira intorno ai 100 g.
Confronto con alimenti simili
Se confrontata con altri frutti, la nettarina fresca ha solo 43 kcal, risultando simile in termini calorici. Frutti come le pesche e le albicocche hanno valori nutrizionali comparabili, ma la nettarina si distingue per il suo sapore unico e la consistenza croccante.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 44 kcal |
| Proteine | 1,1 g |
| Carboidrati | 10,6 g |
| di cui zuccheri | 7,9 g |
| Fibre | 1,7 g |
| Grassi | 0,3 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Nettarina | 44 | 1,1 g |
| Nettarina fresca | 43 | 1,1 g |
Incorporare la nettarina nella dieta è facile e versatile. Puoi gustarla da sola, aggiungerla a insalate, o usarla in smoothie e dolci. Se stai cercando di monitorare le calorie, considera di utilizzare strumenti come Nutrola per avere un quadro chiaro della tua alimentazione.
Domande frequenti
Quali sono le calorie della nettarina?
La nettarina ha 44 kcal per 100 g.
La nettarina è un frutto salutare?
La nettarina è un frutto ricco di acqua e vitamine.
Come posso utilizzare la nettarina in cucina?
Puoi utilizzare la nettarina in insalate, smoothie o dolci.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.