Mora: quante calorie per 100 g

La mora è un frutto delizioso e nutriente, che contiene 43 kcal per 100 g. Questo alimento è composto da 1,4 g di proteine, 9,6 g di carboidrati e 0,5 g di grassi. Se stai cercando un'opzione leggera e gustosa, la mora è sicuramente una scelta da considerare.

Valori nutrizionali della mora

Oltre alle calorie, la mora offre una buona quantità di nutrienti. È un frutto ricco di antiossidanti e può essere un'ottima aggiunta alla tua dieta. Con un contenuto calorico relativamente basso, è perfetta per chi cerca di mantenere un'alimentazione equilibrata. Inoltre, la mora è anche apprezzata per il suo sapore unico, che ricorda la liquirizia.

Confronto con alimenti simili

Quando si parla di frutti simili, è interessante confrontare la mora con altri frutti di bosco. Ad esempio, i lamponi e i mirtilli hanno valori nutrizionali comparabili, ma ogni frutto ha le sue peculiarità. Per avere un'idea chiara delle differenze, è utile consultare le tabelle nutrizionali.

Di seguito troverai una tabella con i valori nutrizionali della mora e di altri frutti di bosco.

Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	43 kcal
Proteine	1,4 g
Carboidrati	9,6 g
di cui zuccheri	4,9 g
Fibre	5,3 g
Grassi	0,5 g
di cui acidi grassi saturi	0 g

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