Mirtillo: quante calorie per 100 g
I mirtilli sono piccoli frutti ricchi di sapore e nutrienti. Per ogni 100 g di mirtilli, si contano 64 kcal, con 0,7 g di proteine, 14,6 g di carboidrati e solo 0,3 g di grassi. Questo li rende un'ottima scelta per chi cerca uno spuntino leggero e nutriente.
Valori nutrizionali dei mirtilli
Oltre alle calorie, i mirtilli offrono un profilo nutrizionale interessante. I carboidrati presenti sono principalmente zuccheri naturali, che forniscono energia immediata. La bassa quantità di grassi e proteine rende i mirtilli un frutto ideale da aggiungere a diverse preparazioni, come yogurt, insalate o smoothie.
Confronto con alimenti simili
Se confrontiamo i mirtilli con altri frutti simili, come il mirtillo rosso nano, notiamo una leggera differenza nelle calorie. Il mirtillo rosso nano contiene 55 kcal per 100 g. Anche se entrambi i frutti sono leggeri, i mirtilli comuni offrono un po' più di energia. Questo confronto può aiutarti a fare scelte più consapevoli nella tua alimentazione.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 64 kcal |
| Proteine | 0,7 g |
| Carboidrati | 14,6 g |
| di cui zuccheri | 9,4 g |
| Fibre | 2,4 g |
| Grassi | 0,3 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Mirtillo | 64 | 0,7 g |
| Mirtillo rosso nano | 55 | 0,4 g |
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Domande frequenti
Quante calorie ci sono nei mirtilli?
I mirtilli contengono 64 kcal per 100 g.
Quali sono i valori nutrizionali dei mirtilli?
Per 100 g, i mirtilli hanno 0,7 g di proteine, 14,6 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Come si confrontano i mirtilli con altri frutti?
I mirtilli hanno 64 kcal, mentre il mirtillo rosso nano ne ha 55 kcal per 100 g.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.