Miglio Soffiato: quante calorie per 100 g

Il miglio soffiato ha 354 kcal per 100 g, con 13 g di proteine, 80 g di carboidrati e 3,4 g di grassi. È un alimento nutriente e versatile, spesso utilizzato come snack o ingrediente in diverse ricette. Se stai cercando un'alternativa sana ai cereali tradizionali, il miglio soffiato potrebbe essere una scelta interessante.

Valori nutrizionali del miglio soffiato

Il miglio soffiato è un alimento ricco di carboidrati, che forniscono energia. Le proteine presenti lo rendono un'opzione interessante per chi cerca di aumentare l'apporto proteico nella propria dieta. I grassi, sebbene presenti in quantità ridotte, contribuiscono al profilo nutrizionale complessivo.

Confronto con alimenti simili

Se confronti il miglio soffiato con altri tipi di miglio, noti delle differenze significative. Il miglio crudo contiene 378 kcal per 100 g, mentre il miglio cotto scende a 119 kcal. Infine, il miglio, in forma non soffiata, ha 118 kcal. Questi valori possono aiutarti a scegliere quale forma di miglio integrare nella tua alimentazione, in base alle tue esigenze caloriche e nutrizionali.

Ricorda che il miglio soffiato può essere utilizzato in vari modi, ad esempio come snack da solo, oppure come ingrediente in barrette energetiche o mix per la colazione. Sperimenta e trova il tuo modo preferito di gustarlo.

Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	354 kcal
Proteine	13 g
Carboidrati	80 g
di cui zuccheri	0,6 g
Fibre	2,7 g
Grassi	3,4 g
di cui acidi grassi saturi	0,7 g

A confronto con alimenti simili

Alimento	kcal / 100 g	Proteine
Miglio Soffiato	354	13 g
Miglio crudo	378	11 g
Miglio cotto	119	3,5 g
Miglio	118	3,5 g

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