Merluzzo Grigliato: quante calorie per 100 g

Il merluzzo grigliato contiene 134 kcal per 100 g, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca un piatto leggero e ricco di proteine. Con 23,2 g di proteine, è ideale per chi desidera aumentare l'apporto proteico senza eccedere con le calorie. Inoltre, ha solo 3,9 g di grassi e 0 g di carboidrati, il che lo rende adatto a diverse diete.

Valori nutrizionali del merluzzo grigliato

Analizzando i valori nutrizionali del merluzzo grigliato, troviamo che per 100 g ci sono 134 kcal, 23,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,9 g di grassi. Questo pesce è una fonte proteica eccellente e leggera, perfetta per una dieta equilibrata.

Confronto con alimenti simili

Se confrontiamo il merluzzo grigliato con altri tipi di merluzzo, notiamo delle differenze significative. Ad esempio, il merluzzo al forno ha 126 kcal, mentre il merluzzo Atlantico cotto ne ha 118 kcal. Invece, il merluzzo cotto con cottura a secco presenta 116 kcal. Se consideriamo il merluzzo al forno o alla griglia impanato, le calorie salgono a 152 kcal, mentre il merluzzo al forno o alla griglia ha 153 kcal. Questo confronto mette in evidenza come il merluzzo grigliato sia una delle opzioni più leggere e salutari.

Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	134 kcal
Proteine	23,2 g
Carboidrati	0 g
di cui zuccheri	0 g
Fibre	0 g
Grassi	3,9 g
di cui acidi grassi saturi	0,9 g

A confronto con alimenti simili

Alimento	kcal / 100 g	Proteine
Merluzzo Grigliato	134	23,2 g
Merluzzo al forno	126	19 g
Merluzzo Atlantico Cotto	118	24,9 g
Merluzzo (cotto, cottura a secco)	116	23,5 g
Merluzzo al forno o alla griglia, impanato	152	17,3 g
Merluzzo (al forno o alla griglia)	153	22,8 g

In conclusione, il merluzzo grigliato è un'ottima scelta per chi cerca un pasto saporito e nutriente. Se vuoi scoprire di più su come integrare il merluzzo nella tua dieta, visita Nutrola per ulteriori informazioni e suggerimenti.