Mela: quante calorie per 100 g

La mela, un frutto amato e versatile, contiene 61 kcal per 100 g. È un alimento leggero, ricco di acqua e facilmente digeribile, perfetto per uno spuntino sano. Oltre alle calorie, è interessante conoscere i valori nutrizionali che offre, come proteine, carboidrati e grassi.

Valori nutrizionali della mela

Per 100 g di mela, i valori nutrizionali sono i seguenti: proteine 0,2 g, carboidrati 14,8 g e grassi 0,2 g. Questo la rende un'ottima scelta per chi cerca un alimento a basso contenuto calorico e con pochi grassi.

Confronto con altre varietà di mela

Esistono diverse varietà di mela, ognuna con caratteristiche nutrizionali simili. Ecco un confronto con alcune delle più popolari:

A confronto con alimenti simili

Come puoi vedere, le calorie delle diverse varietà di mela sono molto simili, con leggere variazioni. La Mela Gala e la Mela Honeycrisp, ad esempio, hanno rispettivamente 61 kcal e 60 kcal per 100 g, mentre la Mela Red Delicious ha 62 kcal. La Mela Granny Smith è leggermente più leggera, con 59 kcal, e la Mela Fuji è la più calorica delle varietà elencate, con 63 kcal.

In conclusione, la mela è un'ottima scelta per uno spuntino, sia da sola che in combinazione con altri alimenti. Se desideri monitorare la tua alimentazione, puoi utilizzare strumenti come Nutrola per tenere traccia delle calorie e dei nutrienti.