Mela Essiccata: quante calorie per 100 g
La mela essiccata ha 243 kcal per 100 g, rendendola un'opzione energetica interessante rispetto ad altri tipi di mela. Questo snack, ricco di carboidrati, è spesso scelto per la sua praticità e per il suo sapore intenso. In questo articolo, esploreremo i valori nutrizionali della mela essiccata e come si confronta con altri alimenti simili.
Valori nutrizionali della mela essiccata
Oltre alle calorie, la mela essiccata contiene 0,9 g di proteine, 65,9 g di carboidrati e 0,3 g di grassi per ogni 100 g. Questi valori la rendono un'ottima fonte di energia, ideale per uno spuntino veloce o per arricchire le tue ricette.
Confronto con altri alimenti simili
È interessante notare come la mela essiccata si posizioni rispetto ad altri tipi di mela. Ad esempio, la mela caramellata ha 134 kcal, mentre la mela al forno ne conta 113. Se consideriamo le mele fresche, la varietà Fuji cruda con buccia ha solo 65 kcal, mentre la stessa mela senza buccia scende a 63 kcal. Questo confronto evidenzia come la disidratazione della mela aumenti significativamente il contenuto calorico.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 243 kcal |
| Proteine | 0,9 g |
| Carboidrati | 65,9 g |
| di cui zuccheri | 57,2 g |
| Fibre | 8,7 g |
| Grassi | 0,3 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Mela Essiccata | 243 | 0,9 g |
| Mela essiccata | 243 | 0,9 g |
| Mela caramellata | 134 | 1,3 g |
| Mela al forno | 113 | 0,3 g |
| Mela Fuji cruda con buccia | 65 | 0,2 g |
| Mela Fuji (cruda) | 63 | 0,2 g |
Se stai cercando uno snack sano e ricco di energia, la mela essiccata può essere una scelta interessante. Ricorda di considerare anche le porzioni, poiché un pezzo di mela essiccata può variare in peso e calorie rispetto a una mela fresca.
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Domande frequenti
Quante calorie ha una mela essiccata?
Una mela essiccata ha 243 kcal per 100 g.
Qual è il contenuto di zuccheri nella mela essiccata?
La mela essiccata contiene carboidrati, di cui una parte è rappresentata dagli zuccheri naturali.
Come si confronta la mela essiccata con altre mele?
La mela essiccata ha più calorie rispetto a mele fresche come la Fuji, che ha solo 65 kcal.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.