Mela al forno: quante calorie per 100 g
La mela al forno è un delizioso dessert che offre 113 kcal per 100 g, con 0,3 g di proteine, 22,7 g di carboidrati e 3,1 g di grassi. Questo la rende un'opzione interessante per chi cerca qualcosa di dolce ma non troppo calorico.
Valori nutrizionali a confronto
Se confrontiamo la mela al forno con altri tipi di mela, notiamo alcune differenze significative. Ad esempio, la mela caramellata ha un apporto calorico di 134 kcal per 100 g, rendendola più calorica rispetto alla versione al forno. D'altra parte, le mele Fuji crude con buccia contano solo 65 kcal per 100 g, mentre la mela Fuji cruda senza buccia scende a 63 kcal. Le varietà Red Delicious e Gala, entrambe crude, hanno rispettivamente 62 kcal e 61 kcal per 100 g. Questo confronto evidenzia come la cottura possa aumentare il contenuto calorico di un alimento.
Perché scegliere la mela al forno
La mela al forno è un'ottima alternativa per chi desidera un dessert sano e gustoso. La sua dolcezza naturale viene esaltata dalla cottura, rendendola un'opzione perfetta per una merenda o un fine pasto. Inoltre, può essere facilmente personalizzata con spezie come la cannella o servita con yogurt.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 113 kcal |
| Proteine | 0,3 g |
| Carboidrati | 22,7 g |
| di cui zuccheri | 19 g |
| Fibre | 2,5 g |
| Grassi | 3,1 g |
| di cui acidi grassi saturi | 1,6 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Mela al forno | 113 | 0,3 g |
| Mela caramellata | 134 | 1,3 g |
| Mela Fuji cruda con buccia | 65 | 0,2 g |
| Mela Fuji (cruda) | 63 | 0,2 g |
| Mela Red Delicious | 62 | 0,2 g |
| Mela Gala (cruda, con buccia) | 61 | 0,1 g |
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Domande frequenti
Quante calorie ha una mela al forno?
Una mela al forno ha 113 kcal per 100 g.
Qual è il contenuto nutrizionale della mela al forno?
La mela al forno contiene 0,3 g di proteine, 22,7 g di carboidrati e 3,1 g di grassi per 100 g.
Come si confronta la mela al forno con altre varietà di mela?
La mela al forno ha 113 kcal, mentre la mela caramellata ha 134 kcal e le mele Fuji crude solo 65 kcal.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.