Mandarino: quante calorie per 100 g

Il mandarino contiene 53 kcal per 100 g, rendendolo un frutto leggero e gustoso. Questo agrume è un'ottima scelta per chi cerca uno spuntino sano, grazie al suo sapore dolce e alla sua freschezza. Oltre alle calorie, è interessante conoscere anche i valori nutrizionali di questo frutto.

Valori nutrizionali del mandarino

Per ogni 100 g di mandarino, troviamo i seguenti valori nutrizionali: proteine 0,8 g, carboidrati 13,3 g e grassi 0,3 g. Questi dati lo rendono un frutto ricco di carboidrati, principalmente sotto forma di zuccheri naturali, che forniscono energia immediata.

Confronto con alimenti simili

Se confrontiamo il mandarino crudo con altri alimenti simili, notiamo che il mandarino in scatola ha 38 kcal per 100 g. Questo significa che, sebbene entrambi siano gustosi, il mandarino fresco offre un apporto calorico leggermente superiore, ma anche un gusto e una freschezza ineguagliabili. La scelta tra il mandarino fresco e quello in scatola dipende dalle preferenze personali e dalla disponibilità.

Se sei interessato a monitorare la tua alimentazione e a scoprire di più sui valori nutrizionali dei cibi, puoi provare Nutrola, un'app pensata per chi mangia in Italia.

In conclusione, il mandarino è un frutto delizioso e nutriente, ideale per uno spuntino leggero. La sua versatilità lo rende perfetto anche in insalate o come ingrediente in dolci.

Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	53 kcal
Proteine	0,8 g
Carboidrati	13,3 g
di cui zuccheri	10,6 g
Fibre	1,8 g
Grassi	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0 g

A confronto con alimenti simili

Alimento	kcal / 100 g	Proteine
Mandarino	53	0,8 g
Mandarino crudo	53	0,8 g
Mandarino in scatola	38	0,8 g