Insalata di salmone: quante calorie per 100 g

L'insalata di salmone contiene 213 kcal per 100 g, un'ottima scelta per chi cerca un piatto nutriente e gustoso. Questo piatto è ricco di proteine e grassi sani, rendendolo ideale per un pasto bilanciato.

Valori nutrizionali dell'insalata di salmone

Per 100 g di insalata di salmone, troviamo:

• Proteine: 10,8 g
• Carboidrati: 2,7 g
• Grassi: 17,4 g

Questi valori la rendono un'ottima fonte di nutrienti, perfetta per chi desidera mantenere un'alimentazione sana senza rinunciare al gusto.

Confronto con alimenti simili

Se stai considerando altre insalate, ecco come si confronta l'insalata di salmone con altri piatti simili:

Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	213 kcal
Proteine	10,8 g
Carboidrati	2,7 g
di cui zuccheri	2 g
Fibre	0,4 g
Grassi	17,4 g
di cui acidi grassi saturi	2,8 g

A confronto con alimenti simili

Alimento	kcal / 100 g	Proteine
Insalata di salmone	213	10,8 g
Insalata di pasta o maccheroni con pollo	213	7,8 g
Insalata di uova con condimento cremoso	212	10,2 g
Insalata di tonno con formaggio	214	11,3 g
Insalata di maccheroni o pasta con uova	215	5,2 g
Insalata di pasta o maccheroni con carne	211	7,7 g

Come puoi notare, i valori calorici sono simili tra diversi tipi di insalata, rendendo difficile scegliere solo un'opzione. Tuttavia, l'insalata di salmone si distingue per il suo contenuto di grassi sani, che possono essere benefici per la salute.

Se sei interessato a monitorare la tua alimentazione e scoprire di più su cosa mangi, puoi provare Nutrola per tenere traccia dei tuoi pasti e delle calorie.