Filetto di sogliola: quante calorie per 100 g

Il filetto di sogliola contiene 128 kcal per 100 g, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca un alimento leggero e nutriente. Questo pesce è apprezzato non solo per il suo sapore delicato, ma anche per il suo profilo nutrizionale. Ogni porzione da 100 g fornisce 15,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.

Valori nutrizionali del filetto di sogliola

Analizzando i valori nutrizionali, il filetto di sogliola si distingue per il suo contenuto proteico. Le proteine sono essenziali per il nostro organismo, contribuendo alla costruzione e al mantenimento dei muscoli. Inoltre, il contenuto di grassi è moderato, il che lo rende una scelta adatta per chi cerca di mantenere un'alimentazione equilibrata.

Confronto con alimenti simili

Se sei curioso di sapere come si confronta il filetto di sogliola con altri alimenti, ecco alcuni esempi. Il filetto di spigola al vapore ha un apporto calorico simile, con 123 kcal per 100 g. Anche il filetto di struzzo crudo e il filetto di maiale presentano un contenuto calorico simile, rispettivamente 123 kcal e 134 kcal. L'arrosto di filetto crudo ha 135 kcal, mentre il filetto di persico alla griglia è leggermente più basso, con 121 kcal.

Questi dati possono aiutarti a fare scelte più consapevoli quando pianifichi i tuoi pasti. Se desideri monitorare l'apporto calorico e i valori nutrizionali dei tuoi alimenti, puoi utilizzare strumenti come Nutrola, pensato per chi mangia in Italia.

A confronto con alimenti simili

In conclusione, il filetto di sogliola è un'ottima opzione per chi cerca un alimento ricco di proteine e povero di carboidrati. È versatile e può essere utilizzato in molte ricette, rendendolo un'aggiunta preziosa alla tua dieta.