Filetto di pesce spada: quante calorie per 100 g

Il filetto di pesce spada contiene 231 kcal per 100 g, con un buon apporto di proteine e grassi. Questo pesce è molto apprezzato per il suo sapore deciso e la sua consistenza, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca un pasto nutriente e gustoso.

Valori nutrizionali del filetto di pesce spada

Oltre alle calorie, il filetto di pesce spada offre 21,9 g di proteine, 7,8 g di carboidrati e 11,8 g di grassi per ogni 100 g. Questi valori lo rendono un'ottima fonte di nutrienti, particolarmente per chi segue una dieta ricca di proteine. La presenza di grassi, sebbene significativa, include anche acidi grassi omega-3, che sono noti per i loro benefici nel contesto di una dieta equilibrata.

Confronto con alimenti simili

Se stai considerando altre opzioni, è interessante confrontare il filetto di pesce spada con altri filetti di pesce e carne. Ad esempio, il filetto di merluzzo ha un apporto calorico di 233 kcal per 100 g, mentre il filetto di tilapia fritto arriva a 237 kcal. Il filetto di persico fritto presenta 238 kcal, mentre il filetto di persico non fritto scende a 224 kcal. Se preferisci il pollo, il filetto di pollo impanato ha un contenuto calorico di 240 kcal. Questi confronti possono aiutarti a scegliere l'alimento giusto in base alle tue esigenze nutrizionali.

In conclusione, il filetto di pesce spada è un'ottima scelta per chi cerca un pasto ricco di proteine e dal sapore unico. Se desideri monitorare la tua alimentazione in modo più efficace, puoi provare Nutrola, un'app pensata per chi mangia in Italia.

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