Fico: quante calorie per 100 g
Il fico ha 74 kcal per 100 g, con 0,8 g di proteine, 19,2 g di carboidrati e 0,3 g di grassi. Questo frutto dolce e succoso è spesso apprezzato per il suo sapore unico e le sue proprietà nutrizionali.
Valori nutrizionali del fico
Oltre alle calorie, il fico offre una buona fonte di carboidrati, principalmente sotto forma di zuccheri naturali. La presenza di proteine e grassi è piuttosto bassa, rendendolo un alimento leggero e facilmente digeribile. È un'ottima scelta per uno spuntino sano o come ingrediente in varie ricette.
Confronto con alimenti simili
Quando si parla di frutti simili, il fico d'India è uno dei più noti. Il fico d'India crudo ha solo 42 kcal per 100 g, mentre il fico d'India cotto con grasso arriva a 38 kcal. Se consideriamo il fico d'India cotto senza grassi aggiunti, le calorie scendono ulteriormente a 16 kcal. D'altra parte, il fico secco è decisamente più calorico, con 277 kcal per 100 g.
Questi confronti possono aiutarti a capire meglio come integrare il fico nella tua dieta, tenendo conto delle calorie e dei valori nutrizionali. Se stai cercando un frutto dolce, il fico è sicuramente una scelta interessante.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 74 kcal |
| Proteine | 0,8 g |
| Carboidrati | 19,2 g |
| di cui zuccheri | 16,3 g |
| Fibre | 2,9 g |
| Grassi | 0,3 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Fico | 74 | 0,8 g |
| Fico d'India crudo | 42 | 0,1 g |
| Fico d'India cotto con grasso | 38 | 1,3 g |
| Fico d'India cotto (senza grassi aggiunti) | 16 | 1,3 g |
| Fico secco | 277 | 3,3 g |
Per ulteriori informazioni sui valori nutrizionali e per tenere traccia della tua alimentazione, puoi provare Nutrola.
Domande frequenti
Quante calorie ha un fico?
Un fico ha 74 kcal per 100 g.
Quali sono i valori nutrizionali del fico?
Il fico contiene 0,8 g di proteine, 19,2 g di carboidrati e 0,3 g di grassi per 100 g.
Come si confrontano le calorie del fico con altri frutti?
Il fico d'India crudo ha 42 kcal, mentre il fico secco arriva a 277 kcal per 100 g.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.