Fagioli neri in scatola: quante calorie per 100 g

I fagioli neri in scatola contengono 134 kcal per 100 g, rendendoli un'ottima fonte di proteine e carboidrati. Sono un alimento versatile, ideale per insalate, zuppe e piatti unici. Oltre al loro sapore, offrono anche un buon apporto nutrizionale, con 8,9 g di proteine e 24,3 g di carboidrati per 100 g. I grassi sono molto bassi, solo 0,4 g, il che li rende adatti anche a chi segue una dieta leggera.

Valori nutrizionali dei fagioli neri

Oltre alle calorie, i fagioli neri in scatola presentano un profilo nutrizionale interessante. Le proteine sono importanti per il mantenimento della massa muscolare e i carboidrati forniscono energia. I fagioli neri sono anche una buona fonte di fibre, che favoriscono il benessere intestinale. Tuttavia, per dettagli specifici su come inserirli nella tua dieta, è sempre meglio consultare un medico o un dietista.

Confronto con altri fagioli in scatola

Se stai considerando i fagioli neri, potresti anche voler confrontarli con altri tipi di fagioli in scatola. Ad esempio, i fagioli rossi contengono 135 kcal per 100 g, mentre i fagioli borlotti (cotti, con sale) sono a 136 kcal. Anche i fagioli Pigeon crudi e i fagioli in scatola senza grassi aggiunti hanno circa 136 kcal. I fagioli neri cotti, invece, presentano un contenuto calorico leggermente inferiore, con 132 kcal. Questo confronto può aiutarti a scegliere l'opzione migliore per le tue esigenze alimentari.

Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	134 kcal
Proteine	8,9 g
Carboidrati	24,3 g
di cui zuccheri	0,3 g
Fibre	10,1 g
Grassi	0,4 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g

A confronto con alimenti simili

Alimento	kcal / 100 g	Proteine
Fagioli neri in scatola	134	8,9 g
Fagioli Rossi in Scatola	135	8,7 g
Fagioli borlotti (cotti, con sale)	136	9,3 g
Fagioli Pigeon Crudi	136	7,2 g
Fagioli in scatola (senza grassi aggiunti)	136	8 g
Fagioli neri cotti	132	8,9 g

Per chi cerca di gestire l'apporto calorico, i fagioli neri rappresentano una scelta equilibrata. Se desideri monitorare la tua alimentazione in modo più efficace, puoi considerare di utilizzare strumenti come Nutrola, che ti aiuteranno a tenere traccia dei tuoi pasti e delle tue calorie.