Coniglio: quante calorie per 100 g
Il coniglio fornisce 204 kcal per 100 g, rendendolo un alimento interessante per chi cerca proteine magre. Con un contenuto di proteine di 30,1 g e solo 8,3 g di grassi, è spesso scelto da chi desidera mantenere una dieta equilibrata. Inoltre, non contiene carboidrati, il che lo rende adatto a diverse diete.
Valori nutrizionali del coniglio
Oltre a essere un'ottima fonte di proteine, il coniglio è anche versatile in cucina. Può essere preparato in vari modi, come arrosto, stufato o cotto. Ogni metodo di cottura può influenzare leggermente il contenuto calorico. Ad esempio, il coniglio cotto ha un apporto calorico di 206 kcal, mentre il coniglio arrosto cotto scende a 197 kcal.
Altri piatti simili includono il coniglio stufato alla portoricana, che ha 214 kcal, e il coniglio selvatico in umido, con sole 173 kcal. Queste alternative possono essere utili per variare la propria alimentazione mantenendo un apporto calorico simile.
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Confronto con alimenti simili
Quando si parla di alimenti simili, è importante notare che il coniglio si distingue per il suo profilo nutrizionale. Rispetto ad altre carni, offre un'ottima quantità di proteine con un contenuto di grassi relativamente basso. Questo lo rende una scelta popolare per chi cerca di mantenere un'alimentazione sana.
In conclusione, il coniglio è un alimento nutriente e versatile, che può essere facilmente integrato in vari piatti. Grazie ai suoi valori nutrizionali, può essere una valida alternativa ad altre fonti di proteine.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 204 kcal |
| Proteine | 30,1 g |
| Carboidrati | 0 g |
| di cui zuccheri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Grassi | 8,3 g |
| di cui acidi grassi saturi | 2,5 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Coniglio | 204 | 30,1 g |
| Coniglio cotto | 206 | 30,4 g |
| Coniglio arrosto cotto | 197 | 29,1 g |
| Coniglio stufato alla portoricana | 214 | 17,1 g |
| Coniglio selvatico (in umido) | 173 | 33 g |
Domande frequenti
Quante calorie ha il coniglio per 100 grammi?
Il coniglio ha 204 kcal per 100 g.
Qual è il contenuto proteico del coniglio?
Il coniglio contiene 30,1 g di proteine per 100 g.
Come si confronta il coniglio con altre carni?
Il coniglio ha un contenuto di grassi più basso rispetto ad altre carni.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.