Cachi: quante calorie per 100 g

I cachi, frutti dolci e succosi, contengono 127 kcal per 100 g. Sono una scelta nutriente e possono essere gustati da soli o in diverse preparazioni. Oltre alle calorie, i cachi offrono anche 0,8 g di proteine, 33,5 g di carboidrati e solo 0,4 g di grassi. Questo li rende un'ottima fonte di energia e un'opzione leggera per uno spuntino.

Valori nutrizionali dei cachi

Un caco di dimensioni medie rappresenta una porzione di riferimento. I valori nutrizionali per 100 g di cachi sono i seguenti: 127 kcal, 0,8 g di proteine, 33,5 g di carboidrati e 0,4 g di grassi. Questi frutti sono spesso apprezzati per il loro sapore dolce e la loro versatilità in cucina.

Confronto con alimenti simili

Se sei curioso di come i cachi si confrontano con altri frutti simili, ecco alcuni dati. I cachi giapponesi contengono 70 kcal, mentre i cachi essiccati possono arrivare fino a 374 kcal per 100 g. Questo li rende più calorici rispetto ai cachi freschi. È interessante notare che i cachi giapponesi essiccati hanno 274 kcal. Questo confronto ti aiuta a scegliere l'opzione migliore per le tue esigenze nutrizionali.

Ricorda che i cachi sono anche una fonte di zuccheri naturali, quindi se stai monitorando l'assunzione di zuccheri, fai attenzione alla quantità. Per ulteriori informazioni sulla nutrizione e per tenere traccia delle tue scelte alimentari, prova Nutrola.

Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	127 kcal
Proteine	0,8 g
Carboidrati	33,5 g
di cui zuccheri	0 g
Fibre	0 g
Grassi	0,4 g
di cui acidi grassi saturi	0 g

A confronto con alimenti simili

Alimento	kcal / 100 g	Proteine
Cachi	127	0,8 g
Cachi giapponese	70	0,6 g
Cachi	70	0,6 g
Cachi giapponesi essiccati	274	1,4 g
Cachi essiccato	374	1,5 g