Aringa: quante calorie per 100 g

L'aringa è un pesce azzurro ricco di nutrienti, che offre 245 kcal per 100 g. Questo alimento è apprezzato per il suo sapore deciso e la versatilità in cucina. È una fonte di proteine, con 20,1 g per 100 g, e contiene anche 14,3 g di grassi e 7,8 g di carboidrati. Grazie al suo profilo nutrizionale, l'aringa è spesso scelta da chi cerca un pasto sano e nutriente.

Valori nutrizionali dell'aringa

Oltre alle calorie, l'aringa fornisce una buona quantità di nutrienti essenziali. Le proteine sono fondamentali per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare. I grassi presenti, per lo più insaturi, possono contribuire a una dieta equilibrata. I carboidrati, seppur in quantità minore, forniscono energia. È un alimento che può essere consumato in diverse preparazioni, come affumicato, marinato o cotto.

Confronto con alimenti simili

Se sei curioso di come si confronta l'aringa con altri pesci simili, ecco alcuni valori nutrizionali di altri tipi di aringa:

Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	245 kcal
Proteine	20,1 g
Carboidrati	7,8 g
di cui zuccheri	0,1 g
Fibre	0,3 g
Grassi	14,3 g
di cui acidi grassi saturi	3,4 g

A confronto con alimenti simili

Alimento	kcal / 100 g	Proteine
Aringa	245	20,1 g
Aringa del Pacifico (cotta)	250	21 g
Aringa americana (cotta)	252	21,7 g
Aringa atlantica marinata	262	14,2 g
Aringa atlantica (kippered)	217	24,6 g
Aringa atlantica cotta	203	23 g

Come puoi vedere, l'aringa del Pacifico e l'aringa americana hanno un apporto calorico simile, mentre l'aringa atlantica marinata presenta un contenuto calorico leggermente superiore. Questi dati possono aiutarti a fare scelte più consapevoli in base alle tue esigenze nutrizionali.

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