Arepa: quante calorie per 100 g

L'arepa è un alimento tradizionale della cucina latinoamericana, particolarmente diffuso in Venezuela e Colombia. Per ogni 100 g di arepa, si contano 219 kcal, 5,5 g di proteine, 37,1 g di carboidrati e 5,4 g di grassi. Questo la rende un'opzione interessante per chi cerca un pasto sostanzioso e nutriente.

Valori nutrizionali dell'arepa

Oltre alle calorie, l'arepa presenta un buon apporto di carboidrati, che forniscono energia. Le proteine, sebbene non siano elevate, contribuiscono al fabbisogno giornaliero. I grassi presenti sono moderati, il che la rende un alimento equilibrato se consumato con moderazione.

Confronto con alimenti simili

Se confrontiamo l'arepa con l'arepa dominicana, notiamo che quest'ultima ha un contenuto calorico più alto, pari a 267 kcal per 100 g. Questo può influire sulla scelta in base alle proprie esigenze nutrizionali e ai gusti personali. La differenza di calorie può derivare dagli ingredienti utilizzati nella preparazione e dalle dimensioni delle porzioni.

Per chi cerca di monitorare l'apporto calorico, è utile sapere che una porzione di riferimento è di 1 arepa. Se stai cercando di capire meglio come integrare l'arepa nella tua dieta, considera di abbinarla a ingredienti ricchi di nutrienti, come verdure o proteine magre.

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Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	219 kcal
Proteine	5,5 g
Carboidrati	37,1 g
di cui zuccheri	0,9 g
Fibre	2,6 g
Grassi	5,4 g
di cui acidi grassi saturi	2,9 g

A confronto con alimenti simili

Alimento	kcal / 100 g	Proteine
Arepa	219	5,5 g
Arepa Dominicana	267	5,7 g