80 g di tempeh: quante calorie sono?

Se ti stai chiedendo quante calorie ci siano in 80 g di tempeh, la risposta è 154 kcal. Questo alimento è una fonte interessante di proteine e altri nutrienti, perfetto per chi cerca alternative vegetali.

Valori nutrizionali del tempeh

Il tempeh è un prodotto fermentato a base di soia, molto apprezzato per il suo profilo nutrizionale. In 80 g di tempeh troviamo 16,2 g di proteine, 6,1 g di carboidrati e 8,6 g di grassi. Questi valori lo rendono un'ottima scelta per chi desidera aumentare l'apporto proteico nella propria dieta.

Calorie e macronutrienti

Il tempeh è noto per il suo contenuto calorico relativamente basso rispetto ad altre fonti proteiche. Le calorie per 100 g di tempeh sono 192, il che significa che in 80 g si riduce a 154 kcal. Questo lo rende adatto anche per chi segue un regime alimentare controllato.

È importante considerare che il tempeh, oltre a essere ricco di proteine, fornisce anche una buona dose di grassi sani. Con 8,6 g di grassi in 80 g di prodotto, il tempeh può contribuire positivamente a una dieta equilibrata. Inoltre, i 6,1 g di carboidrati offrono energia senza appesantire.

Se stai cercando un modo per integrare il tempeh nella tua alimentazione, puoi utilizzarlo in insalate, stufati o come sostituto della carne in diverse ricette. La versatilità di questo alimento lo rende ideale per molte preparazioni.

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