80 g di spinaci Crudi: quante calorie sono?
Se ti stai chiedendo quante calorie ci siano in 80 g di spinaci crudi, la risposta è 18 kcal. Gli spinaci sono un alimento leggero e nutriente, perfetto per arricchire insalate, piatti di pasta o come contorno. Oltre alle calorie, è interessante conoscere anche i macronutrienti presenti in questa porzione.
Calorie e Macronutrienti
In 80 g di spinaci crudi troviamo 2,3 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,3 g di grassi. Questi valori rendono gli spinaci un'ottima scelta per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata e leggera. Gli spinaci sono anche ricchi di vitamine e minerali, contribuendo a una dieta sana.
Valori Nutrienti per 100 g
Per avere un'idea più chiara, ecco i valori nutrizionali per 100 g di spinaci crudi: 23 kcal, 2,9 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,4 g di grassi. Questi dati possono aiutarti a pianificare i tuoi pasti. Se stai seguendo una dieta specifica o semplicemente vuoi tenere d'occhio le calorie, gli spinaci possono essere un'ottima aggiunta.
| 80 g | 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 18 kcal | 23 kcal |
| Proteine | 2,3 g | 2,9 g |
| Carboidrati | 2,9 g | 3,6 g |
| Grassi | 0,3 g | 0,4 g |
Per chi cerca informazioni più dettagliate sulla composizione degli spinaci, è importante consultare fonti affidabili. Puoi anche utilizzare strumenti come Nutrola per monitorare la tua alimentazione e ottenere consigli personalizzati.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono in 100 g di spinaci crudi?
In 100 g di spinaci crudi ci sono 23 kcal.
Quali sono i valori nutrizionali degli spinaci?
I valori nutrizionali degli spinaci includono 2,9 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,4 g di grassi per 100 g.
Gli spinaci cotti hanno più calorie?
Gli spinaci cotti possono avere valori nutrizionali diversi rispetto a quelli crudi, è importante controllare le informazioni specifiche.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.