50 g di igname cotto: quante calorie sono?

Se ti stai chiedendo quante calorie ci siano in 50 g di igname cotto, la risposta è 58 kcal. Questo tubero, molto apprezzato in molte cucine, offre anche una buona fonte di carboidrati, proteine e una quantità minima di grassi.

In 50 g di igname cotto troviamo 0,7 g di proteine e 13,7 g di carboidrati. La quantità di grassi è di soli 0,1 g, rendendolo un alimento leggero e nutriente. L'igname è spesso utilizzato in piatti tradizionali e può essere un'ottima alternativa a cereali e patate.

Valori nutrizionali dell'igname cotto

È interessante notare come i valori nutrizionali dell'igname cambino in base alla quantità consumata. Per 100 g di igname cotto, i valori sono i seguenti: 116 kcal, 1,5 g di proteine, 27,5 g di carboidrati e 0,1 g di grassi. Quindi, per chi cerca di monitorare l'apporto calorico, è utile sapere che 50 g di igname cotto forniscono una porzione più contenuta, ma comunque nutriente.

Se sei curioso di sapere di più su questo alimento e su come integrarlo nella tua dieta, puoi considerare l'idea di utilizzare strumenti come Nutrola per tenere traccia dei tuoi pasti e delle calorie.

Conclusione

L'igname cotto è un'ottima scelta per chi cerca un alimento versatile e nutriente. Con solo 58 kcal in 50 g, è perfetto per chi desidera mantenere un'alimentazione equilibrata senza rinunciare al gusto.