30 g di tempeh: quante calorie sono?

Se ti stai chiedendo quante calorie ci siano in 30 g di tempeh, la risposta è 58 kcal. Questo alimento vegetale è una fonte interessante di nutrienti, ideale per chi cerca alternative proteiche. Il tempeh, un prodotto fermentato a base di soia, è molto apprezzato per il suo sapore e per le sue proprietà nutrizionali.

Oltre alle calorie, è utile conoscere anche la composizione dei macronutrienti. In 30 g di tempeh hai 6,1 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 3,2 g di grassi. Questi valori lo rendono un'opzione interessante per chi segue una dieta equilibrata e desidera includere fonti di proteine vegetali.

Calorie e valori nutrizionali per 100 g di tempeh

Per avere un'idea più chiara, è utile confrontare i valori per 100 g di tempeh. In questo caso, 100 g di tempeh contengono 192 kcal, 20,3 g di proteine, 7,6 g di carboidrati e 10,8 g di grassi. Questo confronto ti aiuta a capire meglio come il tempeh si inserisce nella tua alimentazione quotidiana.

Se sei curioso di sapere come incorporare il tempeh nella tua dieta, ci sono molte ricette gustose e semplici. Puoi utilizzarlo in insalate, zuppe o come alternativa alla carne nei tuoi piatti preferiti.

In conclusione, il tempeh è un alimento versatile e nutriente, che può arricchire la tua dieta. Se desideri esplorare di più sulla nutrizione, considera di visitare Nutrola per ricevere consigli personalizzati.