30 g di mirtilli in scatola: quante calorie sono?

I mirtilli in scatola sono un'ottima scelta per uno spuntino leggero e gustoso. In particolare, 30 g di mirtilli in scatola forniscono 26 kcal, il che li rende un'opzione a basso contenuto calorico. Scopriamo insieme i dettagli nutrizionali di questa porzione.

Valori nutrizionali dei mirtilli in scatola

I mirtilli in scatola sono ricchi di sapore e, in una porzione di 30 g, offrono un profilo nutrizionale interessante. Oltre alle 26 kcal, questa quantità contiene 0,3 g di proteine, 6,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi. I carboidrati sono prevalentemente zuccheri naturali, rendendo i mirtilli un'opzione dolce e salutare per chi cerca uno snack leggero.

Calorie per 100 g di mirtilli in scatola

Se consideriamo i valori per 100 g, i mirtilli in scatola forniscono 88 kcal, con 1 g di proteine, 22,7 g di carboidrati e 0,4 g di grassi. Questo significa che, anche se in piccole porzioni, i mirtilli possono contribuire a una dieta bilanciata.

	30 g	100 g
Energia	26 kcal	88 kcal
Proteine	0,3 g	1 g
Carboidrati	6,8 g	22,7 g
Grassi	0,1 g	0,4 g

In conclusione, i mirtilli in scatola sono un'ottima opzione per chi cerca uno spuntino sano e gustoso. Se vuoi approfondire ulteriormente il tuo percorso nutrizionale, prova Nutrola per avere informazioni personalizzate.