150 g di mirtilli in scatola: quante calorie sono?

I mirtilli in scatola sono un'ottima scelta per chi cerca un frutto dolce e gustoso. In particolare, 150 g di mirtilli in scatola apportano 132 calorie, con 1,6 g di proteine, 34 g di carboidrati e 0,6 g di grassi. Questi valori sono già calcolati e ti permettono di avere un'idea chiara di cosa stai consumando.

Calorie e macronutrienti

Analizzando i mirtilli in scatola, possiamo notare che per 100 g si registrano 88 kcal. Aumentando la porzione a 150 g, le calorie salgono a 132. Questo frutto è caratterizzato da un'ottima quantità di carboidrati, pari a 22,7 g per 100 g, che diventano 34 g per 150 g. Le proteine sono in quantità modesta, con 1 g ogni 100 g e 1,6 g ogni 150 g. Infine, i grassi sono presenti in piccole dosi, con 0,4 g per 100 g e 0,6 g per 150 g.

Benefici e utilizzo

I mirtilli in scatola possono essere utilizzati in diversi modi. Puoi aggiungerli a yogurt, cereali o frullati, oppure usarli per preparare dolci e dessert. Sono un'ottima fonte di sapore e possono arricchire le tue ricette in modo semplice e veloce. Se stai cercando un modo per integrare i mirtilli nella tua dieta, non dimenticare di considerare anche le versioni fresche e surgelate per variare le tue scelte alimentari.

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Ricorda sempre che, per domande specifiche su salute e alimentazione, è bene consultare un medico o un dietista.

	150 g	100 g
Energia	132 kcal	88 kcal
Proteine	1,6 g	1 g
Carboidrati	34 g	22,7 g
Grassi	0,6 g	0,4 g