150 g di albume d'uovo (cotto): quante calorie sono?

Se ti stai chiedendo quante calorie ci siano in 150 g di albume d'uovo cotto, la risposta è 150 kcal. Questo alimento è molto apprezzato per il suo alto contenuto proteico e per il basso apporto di carboidrati e grassi.

Valori nutrizionali dell'albume d'uovo cotto

Oltre alle calorie, 150 g di albume d'uovo cotto offrono anche 15 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 8,6 g di grassi. Questi valori lo rendono un'ottima scelta per chi desidera aumentare l'apporto proteico senza esagerare con le calorie.

Perché scegliere l'albume d'uovo

L'albume è una fonte di proteine di alta qualità e può essere utilizzato in molte ricette, da omelette a frullati. È ideale per chi segue una dieta ipocalorica o per chi pratica sport e cerca di mantenere la massa muscolare. Grazie alla sua versatilità, puoi facilmente integrarlo nella tua alimentazione quotidiana.

Inoltre, l'albume d'uovo è privo di colesterolo, il che lo rende adatto anche per chi sta attento a questo aspetto della propria dieta. Se sei curioso di conoscere altri dettagli nutrizionali, puoi consultare le tabelle di composizione degli alimenti pubblicate da enti pubblici.

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	150 g	100 g
Energia	150 kcal	100 kcal
Proteine	15 g	10 g
Carboidrati	3,3 g	2,2 g
Grassi	8,6 g	5,7 g