125 g di wakame crudo: quante calorie sono?
Se ti stai chiedendo quante calorie ci siano in 125 g di wakame crudo, la risposta è 56 kcal. Questo alga, molto utilizzata nella cucina asiatica, è non solo leggera ma anche ricca di nutrienti. Scopriamo insieme i macronutrienti che la compongono.
Calorie e macronutrienti del wakame crudo
Il wakame crudo è un alimento con un profilo nutrizionale interessante. Oltre alle calorie, è importante considerare anche le proteine, i carboidrati e i grassi. In 125 g di wakame crudo troviamo:
| 125 g | 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 56 kcal | 45 kcal |
| Proteine | 3,8 g | 3 g |
| Carboidrati | 11,4 g | 9,1 g |
| Grassi | 0,8 g | 0,6 g |
Come puoi vedere, il wakame è un'ottima fonte di proteine vegetali, con 3,8 g per porzione. Inoltre, i carboidrati ammontano a 11,4 g, mentre i grassi sono contenuti, solo 0,8 g. Questo lo rende un alimento ideale per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata.
Benefici e utilizzi del wakame
Il wakame è spesso utilizzato nelle zuppe, nelle insalate e come contorno. La sua versatilità lo rende un ingrediente apprezzato anche in piatti fusion. Se stai cercando di arricchire la tua alimentazione, considera di aggiungere il wakame alle tue ricette.
Inoltre, se desideri monitorare la tua alimentazione in modo più preciso, puoi utilizzare strumenti come Nutrola per tenere traccia dei tuoi nutrienti.
Domande frequenti
Quante calorie ha il wakame crudo per 100 g?
Il wakame crudo ha 45 kcal per 100 g.
Quali sono i principali nutrienti del wakame?
Il wakame è composto da proteine, carboidrati e grassi.
Come posso utilizzare il wakame in cucina?
Il wakame può essere usato in zuppe, insalate e piatti fusion.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.