125 g di spanakopita: quante calorie sono?

Se ti stai chiedendo quante calorie contiene una porzione di 125 g di spanakopita, la risposta è 265 kcal. Questo piatto, tipico della cucina greca, è una delizia a base di pasta fillo e ripieno di spinaci e feta, molto amato anche in Italia.

Oltre alle calorie, è interessante conoscere la composizione nutrizionale. In 125 g di spanakopita trovi 10,3 g di proteine, 12,9 g di carboidrati e 18,9 g di grassi. Questi valori possono variare leggermente a seconda della ricetta specifica, ma forniscono un buon punto di riferimento per chi desidera monitorare l'apporto calorico.

Calorie e Macronutrienti

La spanakopita è un'opzione gustosa ma anche calorica. Infatti, se consideriamo i valori per 100 g, possiamo notare che contiene 212 kcal, 8,3 g di proteine, 10,4 g di carboidrati e 15,2 g di grassi. Questo significa che, aumentando la porzione a 125 g, si ha un incremento significativo delle calorie e dei nutrienti.

Molti si chiedono come si possa inserire la spanakopita in una dieta equilibrata. È importante considerare le porzioni e il contesto generale dell'alimentazione quotidiana. Se stai cercando di mantenere un bilancio calorico, è utile sapere che una porzione di 125 g può essere un'aggiunta saporita e soddisfacente.

Informazioni Aggiuntive

Per chi è curioso di sapere di più sulla preparazione della spanakopita, esistono molte varianti regionali. Alcuni preferiscono aggiungere erbe aromatiche o utilizzare diversi tipi di formaggio. Se sei interessato a esplorare ricette e opzioni nutrizionali, puoi dare un'occhiata a Nutrola, un'app utile per chi mangia in Italia.

In conclusione, la spanakopita è un piatto che può rientrare in una dieta variata, ma è sempre bene prestare attenzione alle porzioni e al contesto nutrizionale complessivo.

	125 g	100 g
Energia	265 kcal	212 kcal
Proteine	10,3 g	8,3 g
Carboidrati	12,9 g	10,4 g
Grassi	18,9 g	15,2 g