125 g di mela (cruda, sbucciata): quante calorie sono?

Se ti stai chiedendo quante calorie ci siano in 125 g di mela cruda e sbucciata, la risposta è 60 kcal. Questo frutto è un'ottima scelta per uno spuntino leggero e nutriente.

Valori nutrizionali della mela

Oltre alle calorie, la mela offre una serie di macronutrienti. In 125 g di mela cruda e sbucciata trovi:

Analizzando i valori, notiamo che le proteine sono 0,3 g, i carboidrati ammontano a 16 g e i grassi sono solo 0,2 g. La mela è quindi un alimento a basso contenuto di grassi e ricco di carboidrati semplici, che possono fornire energia rapida.

I benefici della mela nella dieta

Includere la mela nella tua dieta può essere vantaggioso per vari motivi. È un frutto ricco di acqua e fibra, che può aiutarti a sentirti sazio. Inoltre, è un'ottima opzione per chi cerca uno spuntino sano e gustoso.

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