100 g di uvetta: quante calorie sono?

L'uvetta è un alimento energetico e ricco di nutrienti. In 100 g di uvetta ci sono 299 calorie, 3,3 g di proteine, 79,3 g di carboidrati e 0,3 g di grassi. Questo la rende una scelta popolare per chi cerca uno snack dolce e nutriente. Scopriamo insieme i dettagli nutrizionali di questo frutto secco.

Calorie dell'uvetta

L'uvetta è conosciuta per il suo alto contenuto calorico, che la rende un'ottima fonte di energia. Con 299 kcal ogni 100 g, è perfetta per chi ha bisogno di un rapido apporto energetico, come sportivi o chi affronta giornate impegnative. Grazie alla sua dolcezza naturale, può essere utilizzata in vari piatti, dai dolci ai piatti salati.

Valori nutrizionali

Oltre alle calorie, l'uvetta offre anche un buon apporto di macronutrienti. Con 3,3 g di proteine per 100 g, contribuisce al fabbisogno proteico, sebbene non sia una fonte completa. I carboidrati, che ammontano a 79,3 g, forniscono energia immediata, mentre i grassi sono presenti in quantità minima, solo 0,3 g. Questo la rende un alimento adatto anche per chi segue una dieta a basso contenuto di grassi.

Puoi gustare l'uvetta da sola, oppure aggiungerla a cereali, yogurt o insalate. È un ingrediente versatile che arricchisce il sapore dei piatti e offre una dolcezza naturale senza zuccheri aggiunti.

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In conclusione, l'uvetta è un'ottima scelta per uno snack sano e nutriente. Con il suo profilo calorico e nutrizionale, può essere facilmente integrata nella tua dieta quotidiana.

	100 g	100 g
Energia	299 kcal	299 kcal
Proteine	3,3 g	3,3 g
Carboidrati	79,3 g	79,3 g
Grassi	0,3 g	0,3 g